Multi Vitamin Fakta
Nutidens travle livsstil kan gøre spise ordentligt afbalanceret, sunde måltider regelmæssigt en udfordring, så at have en god forståelse af multi vitamin fakta kan være meget vigtig for et godt helbred og wellness.
Multi Vitamin Fakta: at definere behovet
Selv om det er rigtigt, at kroppen optager næringsstoffer mest effektivt fra fødevarer, kan ideal daglige niveauer af næringsstoffer være svært at få fra kosten alene.
De mange forskellige og mængden af fødevarer, der skal indgå i den daglige kost for optimal sundhed er vanskelig at administrere for den typiske person, der er presset for tid mellem arbejde og familie kræver.
Alt for ofte, mange af os har ikke andet valg end at placere bekvemmelighed over ernæring på den prioriterede liste.
Tilføjelse til denne udfordring er det faktum, at moderne landbrug teknikker har forårsaget udpining af jorden, stripping væk en god del af de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som planterne er i stand til at indhente fra det miljø, hvor de vokser. Dette er passeret langs fødekæden i form af lavere næringsværdier i frugt og grøntsager, samt i kvægfoder produkter, sænke den ernæringsmæssige værdi af næsten alle fødevarer til rådighed for forbrugerne i dag. Af denne grund, daglig selv de, der spiser en bred vifte af sunde fødevarer kan have svært ved at få den anbefalede daglige tilførsel af mange nødvendige næringsstoffer.
God ernæring for et godt helbred
Ordentlig ernæring er godt for krop og sind i en lang række forskellige måder.
En sund, nærende kost kan hjælpe med at forhindre mange sundhedsmæssige betingelser og sygdomme, spiller en vigtig rolle i sundhed vedligeholdelse.
Hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og sukkersyge er blandt de sygdomme, dårlige kostvaner kan bidrage til, ligesom fedme og depression .
Disse spørgsmål, der gør supplerer en mulighed for at overveje nøje, for den sundhedsbevidste forbruger. Af de kosttilskud oftest anbefalet af behandlerne, en multi-vitamin, der indeholder en omfattende og velafbalanceret kombination af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kroppen har brug for topper listen.
At finde den bedste multi-vitamin
En bred vifte af multi vitamin-produkter er tilgængelige på markedet i dag, sælges i kiosker, supermarkeder, helsekost virksomheder, og på internettet, blandt mange andre kilder. At vælge den rigtige, så det passer til dine behov kan være ganske forvirrende betragtning af den enorme mængde af informationer og annoncer om emnet. Når først man begynder at kigge på multi vitamin fakta, bliver det klart, at der er ingen rigtige svar på spørgsmålet om, hvilken der er bedst, da folk har forskellige ernæringsmæssige behov, afhængig af faktorer som alder, køn, aktivitetsniveau, almindelige sundhedstilstand og fysiske tilstand.
Kvinder
De ernæringsmæssige behov hos kvinder varierer meget i hele stadier af deres liv. For eksempel har brug for kvinder i den fødedygtige alder højere niveauer af folinsyre og andre B-vitaminer, da disse næringsstoffer er af afgørende betydning i de meget tidlige stadier af fosterets udvikling. Kvinder, der er mangelfuld i disse kritiske vitaminer er meget større risiko for at få et barn født med visse fødselsdefekter, herunder neuralrørsdefekter, der kan forårsage livslang invaliditet eller død. Disse fejl opstår generelt i løbet af de første seks uger af fostrets udvikling, en periode, hvor mange kvinder har endnu ikke indse, at de venter, så opretholde ordentlig niveauer af disse vigtige næringsstoffer til enhver tid er den klogeste fremgangsmåde. Under en multi-vitamin, der er formuleret specifikt til kvinder i den fødedygtige alder kan være en god forsikring mod sådanne spørgsmål.
Over halvtreds
Aging ændrer ernæringsmæssige behov i kroppen. Antioxidanter som vitamin E, vitamin C, og Beta-caroten blevet vigtigere at bekæmpe virkningerne af tid og miljø på vores kroppe. Omega-3 fedtsyrer er afgørende for hjælpemidler til at bevare hjertet sundhed og forebyggelse af diabetes, og kroppen kræver mere jern og calcium. Ved hjælp af en multivitamin formuleret til de skiftende behov på de over halvtreds år kan løse disse problemer, samt opretholdelse af energi-niveauer og en generel følelse af velvære.
Børn
Børns ernæringsmæssige behov er helt forskellige fra dem af voksne, med sind og krop stadig er i stadier af vækst og udvikling. Deres mindre kropsstørrelse betyder, at mindre mængder af visse næringsstoffer er nødvendige, mens deres vækst og høje energi niveau efterspørgsel efter mere af andre. Disse faktorer gør det vigtigt at vælge multi vitamin, som er specifikt rettet mod børns behov. Multi vitaminer er produceret til forskellige stadier af barndommen, fra barndom til teenage-år, så sørg for at tjekke disse etiketter omhyggeligt.
Mens kosttilskud kan være nyttige i forstærke udbuddet af vitaminer og mineraler fra kosten, bør de ikke bruges som erstatning for sunde, sunde fødevarer. Mens mange vigtige næringsstoffer er til stede i en god multivitamin, andre, som fiber for eksempel ikke er det. For de bedste inden for sundhed og velvære, bør en god kost kombineres med den ekstra forsikring for en velafbalanceret multi vitamin supplement.
Relaterede emner
