Fordøjelsesenzymer
Gennem hele den menneskelige fordøjelseskanal, break fordøjelsesenzymer ned kemiske bestanddele af fødevarer og bistå i fordøjelsesprocessen. Når fordøjelsesenzymer der mangler, maveproblemer ofte resultat. Nogle ernæringseksperter anbefaler at tage fordøjelsesenzymer til at hjælpe med gas, oppustethed, maveproblemer og irritabel tyktarm (IBS). Du kan også øge dit indtag af enzymer ved e ating mere rå, levende, rå fødevarer.
En oversigt over fordøjelsesenzymer
Et enzym er et kemisk stof, der fungerer som en katalysator, eller ændrer satsen for en kemisk reaktion.
Inden for den menneskelige krop, arbejde snesevis af enzymer i forskellige måder at nedbryde fedt, kulhydrater og proteiner.
Enzymer fremstilles og anvendes i munden gennem handlinger udført af spytkirtlerne, i maven, af bugspytkirtlen, og i tarmene.
Vi er født med enzymer, vi producerer enzymer, og vi får enzymer igennem rå, ubehandlede fødevarer som frisk frugt og grøntsager .
Fordøjelsen af ​​mad skaber energi. Mad fordøjelsen bryder store emner såsom et æble i mindre komponenter, der kan pendlet ind i cellerne. Tag en bid af et æble. Spytkirtlerne aktivere, at nedbryde nogle af de kulhydrater, mens tænderne mekanisk bryde æble ned i en sjappet blanding, der passerer ind i maven. Enzymer i hele resten af ​​fordøjelsessystemet tage æble og omdanne den til sin base komponenter, fructose, for eksempel, bliver simpelt sukker glukose, der kan bruges af hjernen og andre organer til energi. Uden enzymer, vil kroppen ikke kunne forvandler æblet grundigt.
Digestive Supplements
Mange ernæringsekspert tyder fordøjelsesenzymer for kunder, der rapporterer fordøjelsesproblemer, såsom gas, oppustethed, mavesmerter, forstoppelse og diarré. Ud over at probiotiske kosttilskud , kan et regime af fordøjelsesfremmende enzym kosttilskud indtages sammen med måltider leverer enzymer, som en eller anden grund kroppen enten ikke producerer eller ikke producerer tilstrækkelige mængder til effektivt at nedbryde food.Examples enzym kosttilskud kan nævnes:
- Papaya supplerer: Papaya er en orange farvet tropiske frugter, der er rig på fordøjelsesenzymer. Det kan være svært at finde modne papaya på købmand, og spise nok papaya med hvert måltid for at forbedre fordøjelsen kan være vanskeligt. Det aktive enzym i papaya er papain. Papaya enzymer menes at hjælpe med fordøjelsen af ​​kød og animalske produkter. Hvis du får gas, oppustethed eller mave problemer efter at have spist en kød-baseret måltid, overveje en papaya supplement.
- Ananas / Bromelain: Fundet naturligt i ananas , bromelain også hjælper fordøjelsen. Bromelain er et enzym, der hjælper med fordøjelsen af proteiner, så det er også nyttig, hvis du har problemer fordøje kød eller andre proteinrige fødevarer. Interessant nok, bromelain fungerer også som en anti-inflammatorisk middel, og kosttilskud, som indeholder bromelain er ofte anbefales til folk med gigt og andre betændelsestilstande.
- Blandet fordøjelsesenzymer: Mange tabletter og kosttilskud indeholder en blanding af papain og bromelain sammen med forskellige andre fordøjelsesenzymer.
Sikkerhed og kontraindikationer
Enzym kosttilskud er relativt sikkert at bruge. Følg label retninger for eventuelle tillæg. Stop brugen, hvis udslæt eller en allergisk reaktion. Selvom det er usædvanligt at være allergiske over for et enzym, kan kosttilskud indeholde fyldstoffer eller tilsætningsstoffer, som kan forårsage allergiske reaktioner. Altid konsultere din læge med eventuelle sundhedsmæssige spørgsmål.
Argumenter for at spise mere levende Foods
Mens du kan tage enzym supplementss til at hjælpe med maveproblemer, der er en nemmere måde.
Spis mere rå, levende fødevarer ved hvert måltid.
Mens en streng rå, vegansk kost ikke er det rigtige for alle, at spise frisk ananas, snacking på frisk frugt, og med en rig grøn salat med din frokost eller middag sikrer masser af naturligt fordøjelsesenzymer sammen med vitaminer, mineraler og fibre.
Hvis du ikke kan lide at spise masser af frisk frugt eller grøntsager, overveje en smoothie.
Så længe det ikke er fyldt med tilsat sukker, en frugt eller grønt smoothie kan give masser af næringsstoffer og enzymer.
Relaterede emner
